• Naučíme Vás, jak se správně a zdravě stravovat
  • Zhubněte bez Jo-Jo efektu a úbytku svalů
  • Žádný pocit hladu a počítaní kalorií
  • Získáte vzorový jídelníček pro kontrolu váhy

Základní principy hubnutí

Odstranění skrytých příčin nadváhy

Na kvalitním webe o hubnutí nesmí chybět analýza Vašeho současního stavu jako predpoklad dosáhnutí úspěchu.

Úprava vašeho jídelníčku

Odporoučaní při úpravě jídelníčka jsou klíčové, všichni renomovaní odborníci na hubnutí sa v tom zhodují.

Zdravá psychika při hubnutí

Psychika je základem úspěchu, samozřejmě neoddelitelní součastí hubnutí je správní psychohygiena.

Nejlepší katalóg stránek na tému zdravé recepty

Stravovací kalkulačky

Webové stránky zamerané na výpočet BMI, percentuálnych podielov tukov a svalov, metabolického veku...

Pohybové aktivity

Stránky zamerané na pohybové aktivity zamerané na aeróbne spaľovanie tukov, sociálne vyžitie spojené so znižovaním váhy a pod.

Přehled potravin

Webové prehľady rôznych druhov potravín s ich výživovými hodnotami a podielmi jednotlivých zložiek ako vitamíny, minerály, aminokyseliny.

Recepty na vaření

Rôzne receptové stránky zamerané na zdravé varenie, ako zdravo a efektívne uvariť chutné jedlá.

Blogy o hubnutí

Blogové stránky zamerané na chudnutie, stránky s príbehmi o úspešnom schudnutí, rady a odporúčania pre nováčikov.

E-shopy zaměřené na zdraví

Eshopy zamerané na pomôcky pre redukciu váhy, prístroje na meranie telesných tukov a svalov, predaj zdravých potravím a doplnkov stravy.

Tréningový plány

Stránky venujúce sa tvorbe tréningových cvičebných plánov zameraných na úpravu váhy.

Návody, tipy a třiky

Návody a recepty ako schudnúť, odporúčania pre efektívne chudnutie, triky ktoré pomôžu nielen nováčikom.

Knihy o hubnutí

Weby zamerané na predaj literatúry o chudnutí, špecializované knižné e-shopy pre zdravý životný štýl.

Audio nahrávky o chudnutí

Stránky ponúkajíci placené anebo bezplatní motivační audio nahrávky zaměřené na tému hubnutí.

Motivačné fotografie

Zoznam stránok s obrázkami typu "predtým a potom", motivačné obrázky z citátmi a fotografie úspešných.

Video semináre a tréningy

Stránky s platenými alebo bezplatnými video seminármi a tréningmi zameranými na systematické chudnutie.

Získejte odborní doporučení na míru. Zostavíme Vám vzorový jídelníček pro kontrolu váhy. Budete motovaní a úspěšne postupovať v hubnutí.

Recepty

Náplň 500g mascarpone 250ml smetany ke šlehání 100g tmavé čokolády 2 lžíce kakaa 60g moučkového cukru švestková nutela na pomazání ( recept na ni si můžete připomenout zde) ovoce na ozdobení. Archiv receptů ▼ 2015 ( 85 )

Banánové muffiny | Recepty paní Čuby

V opičím pavilonu by banánové muffiny určitě vzbudily minimálně totální poprask, který by mohl vést k velké opičí demonstraci za práva opic jíst banánové. Domácí čokoládové muffiny Domácí čokoládové muffiny

čokoláda – Matyho chálka

Je jedno jestli tomu říkáte dortík, souffle nebo puding … Co budete potřebovat: 150 g kvalitní čokolády (min 70%) 100 g másla 100 ml smetany 100 g cukru 100 g hladké mouky 4 vejce 2 PL kakaa 6 -10 sušených švestek.

Macešky

Hořejšek dortíků poléváme rozpuštěnými kaštany a rozpuštěnou bílou čokoládou kreslíme v hnědé polevě 2 kruhy (větší a menší), které se snažíme spojit aby vznikla maceška (nebo nějaká jiná kytka:-). Vaječný Koňak Jedlé Dárky 2015

Domácí gastronomie: Čokoládová pěna se špetkou chilli

druhou stranu by to taky neměli být úplně přestárlí jedinci, z těch je pak sníh sice vyšlehaný superrychle, ale je dost lomivý, resp.velmi snadno a velmi rychle se přešlehá. Pěnu lze čistě teoreticky připravit i bez vajec. 90 g čokolády

Citrónový koláč se sněhovou peřinkou | Recepty paní Čuby

Čubkategorie Pečeme s Troubou, Sladká Čuba Další recepty dle ingrediencí: citronová šťáva, cukr, máslo, mouka, smetana, sůl, vejce. Domácí čokoládové muffiny Domácí čokoládové muffiny

Čokoládové cupcakes s krémem z Philadelphie |

Čokoládové cupcakes dělám moc ráda, protože prostě na čokoládě ujíždím. I přesto, že se do nich dává holandské kakao namísto čokolády, jsou opravdu chutné. Krém. 2 vejce 1 lžička vanilkového extraktu. Recepty A Články

Recepty

korpus: 180g hořské čokolády 125g změklého másla 100g moučkového cukru 4 větší vejce, žloutky a bílky zvlášť 100g cukru krystal 125g hladké mouky 1 lžička vanilkového extraktu špetka soli. Archiv receptů ▼ 2015 ( 87 )

Čokoládový koláč – V a ř e n i š t ě

200g kvalitní tmavé čokolády. Vejce vyšlehejte s cukrem do pěny, přilijte smetanu a promíchejte. Vmíchejte čokoládovou směs. Zalijte korpus a pečte 40 minut.. Sváteční recepty Videa

Čokoládová pěna a sezamová placička - Taste actually

Čokoládová pěna a sezamová placička, jednoduchý a rychlý recept na lahodný dezert.. jsem několik receptů, ale tenhle jsem si oblíbila. Je. 1 vejce velké

recept ako pripravit lososa pravý hospodský hovězí guláš recepty morčací krk recepty